Инфракрасная сауна и похудение

Инфракрасная сауна представляет собой сауну, в стены которой вмонтированы излучатели инфракрасных волн соответствующей длины, благодаря чему тело человека прогревается в кабине напрямую. 

Сегодня инфракрасные сауны есть практически во всех фитнес-клубах и салонах красоты. В продаже существует множество различных кабин для дома, и даже переносные и «офисные» модели. Прием процедур в инфракрасной кабине считается лучшим помощником при похудении. Производители кабин утверждают, что регулярные сеансы в сауне ускоряют обмен веществ и способствуют избавлению от лишней жидкости. Нагревание тела является достаточно эффективным способом похудения и является отличным дополнительным элементом в программе похудения. Действительно ли это так?

Как правило, одни сеанс в инфракрасной сауне продолжается 35-45 минут при температуре 38-50 градусов. При этом влажный пар отсутствует. Инфракрасные лучи испускают тепловые волны, которые глубоко проникают в кожу человека (до 4 см), прогревая суставы, мышечную ткань, органы и кости. Более интенсивным становится движение крови и других жидкостей, что в свою очередь способствуют увеличению метаболического обмена, укреплению иммунной системы и повышенному обогащению кислородом всех тканей в организме. 

Также нагрев тканей приводит к значительному потоотделению: таким образом, из организма выходит вся несвязанная вода. При этом пот по своему составу очень сильно отличается от того, который, как правило, выделяется при силовых нагрузках или занятиях бегом. В его состав входит 80% воды, а остальные 20% - это твердые вещества, включая токсины, жиры холестерин, шлаки и пр. В обычной сауне происходит поверхностный нагрев кожного покрова на глубину до 4 мм, а пот при этом состоит из 95% воды и лишь 5% твердых веществ. 

На протяжении сеанса в инфракрасной кабине температура тела может повышаться до 38 градусов. В таких условиях в организме погибает ряд вирусов и болезнетворных бактерий и благодаря этому ускоряется процесс выздоровления. 

После одного сеанса в инфракрасной сауне сгорает до 2200 калорий. Такой результат равносилен бегу на десять километров. 
Инфракрасная сауна – эффективный способ борьбы с целлюлитом.

Эффективная для людей, желающих избавиться от лишнего веса, инфракрасная сауна похудение при этом становится вполне реальным. Дело в том, что процедуры в ИК помогают эффективно справляться с целлюлитом, угревой сыпью, растяжками на коже, устраняют отечность (рассасываются различные гематомы), выравнивают неровную поверхность кожи, способствуют восстановлению эластичности кожи и ее упругости, придают лицу и телу здоровый и естественный вид. В результате воздействия инфракрасного излучения в тканях кожи активируются биологические вещества,образовывающие сосудорасширяющий эффект, и все существующие неровности кожи как бы выталкиваются из них. Кожа становится нежной, упругой и полностью омолаживается. Благодаря усиленному притоку артериальной крови, повышается кожно-мышечный тонус, поэтому кожа приобретает натуральный розовый оттенок. Под воздействием волновых инфракрасных лучей активно обновляются все слои кожи: эпидермис, дерма и гиподерм.

Рекомендации для посещения инфракрасной сауны.

Для того, чтобы усилить эффект похудения и улучшить состояние кожи необходимо следовать следующим рекомендациям:

• 1. Перед процедурой принять горячий душ, а после завершения сеанса – теплый.
• 2. Не применять масла и лосьоны для тела, так как они способствуют закупориванию пор. 
• 3. До процедуры и после нее восстановить водно-солевой баланс – пить негазированную воду.
• 4. Во время процедуры вытираться полотенцем, так как пот препятствует хорошему проникновению теплу. 
• 5. Проводить сеансы не ранее чем, через два часа после приема пищи.
• 6. После посещения инфракрасной сауны лучше всего отдохнуть, так как в организме процессы очищения еще продолжаются, и 
• сердечно-сосудистая система нуждается в покое. 

Регулярно посещая инфракрасную сауну, Вы сможете поддерживать Вашу кожу и тело в отличном состоянии и значительный эффект будет заметен уже после первой процедуры.