Как начать закаливание водой или обтирание в бане (часть третья)

Время года так же немаловажный фактор для начинающих парильщиков. Это объясняется тем что во время поздней зимы человеческий организм ослаблен как никогда связано это с нехваткой полезных веществ и многих витаминов. Получить в это время простудное заболевание дело – времени. Обтираться снегом впервые, рекомендуют с первым выпавшим снегом.

Однако перед тем как нырять в сугроб, нужно соблюдать осторожность и убедится, что в нем нет опасных предметов. Так же нужно учитывать и мнение врачей, которые против необдуманного ныряния в сугроб. Они рекомендуют воспользоваться простым растиранием снегом.

Запрещено неподвижно стоят на снегу. Постоянное движение тела и энергичное растирание тела руками, а также постоянные движения – будут правильными составляющими поведении при закаливании. На растирание тела должно уходить не более двух минут. Обтирать начинают с туловища, затем переходят к ногам. К рукам переходят в последнюю очередь. Нетронутыми остаются: шея, голова и лицо.

После обтирания снегом, следует насухо вытереться банным полотенцем. Затем сразу же пойти в парную и хорошо прогреться.

Обтирание снегом – экстремальная, своеобразная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Людям, у которых с ней проблемы, процедура закаливания без разрешения лечащего врача противопоказана. Здоровому человеку также не помешает консультация врача. Во всяком случае это не повредит.

С легким паром!