Как начать закаливание водой или обтирание в бане (часть вторая)

Обтирание снегом после выхода из парилки

Последний и наиболее эффективный способ контрастного обтирания тела – снегом в бане. Но таким способом могут воспользоваться только люди которые привыкли к резкому перепаду температур. Однако если Вы не прошли такие виды закаливания водой, как контрастный душ и холодное обливание, обтирания снегом может негативно сказаться на состоянии вашего организма. Так же могут возникнуть серьезные болезни и нарушения в работе организма. Главное придерживаться принципа постепенности привыкания к холоду.

Начинающим рекомендуется обтираться снегом в предбаннике. Нужно набрать в тазик свежего снега и начинать быстрыми движениями рук растирать себя. После того как Вы привыкните к данной процедуре, и начнете получать от нее удовольствие, можно начинать закаливаться на свежем воздухе. Медики рекомендуют, тратить на процедуру привыкания не меньше чем полгода.

Начинать можно только после того как тщательно проверились состояние сугробов и снега. Свежий (только что выпавший) снег идеально подойдет для этого. Нырять в сугроб опасно и вредно для Вашего организма если снег лежит довольно давно. Получить царапины или ранения – не входит в ваши интересы. Так же нельзя выбегать из бани босиком. Пребывая на снегу босиком Вы можете спровоцировать нарушения в деятельности мочевого пузыря, половых органов почек.