Как похудеть в сауне

Вопросом о том, как похудеть в сауне интересуются большое количество женщин во всем мире. Узнав о несложных, но эффективных советах, большинство из них начинают эти советы применять на практике. И со временем добиваются своей цели, важно понять: похудеть в сауне реально, главное иметь большое желание и выполнять нехитрые правила. И тогда ваша фигура навсегда станет стройной и привлекательной. То же касается и мужчин, отважно борющихся с проблемой своего лишнего веса.

Издавна баню использовали повсеместно для того, чтобы избавиться от лишних килограммов и сантиметров. В наше время вариантов пропарки в борьбе с лишним весом масса: русские бани, финские сауны, турецкие хаммамы и другие представители комплекса банных процедур. Это удивительная возможность совместить приятнейший отдых с оздоровительными процедурами, дающими возможность похудеть.

Основной принцип похудения в сауне следующий. В условиях высокой температуры и влажности воздуха человек обильно потеет, обмен веществ ускоряется, выводятся токсины. В среднем эти процессы запускаются уже на десятой минуте нахождения в парилке. У привыкших же людей эффект может быть достигнут уже на третьей-четвертой минутах. Однако результативность такого похудения никак не зависит от времени, проведенного в парилке зараз. Наоборот, лучше сделать несколько заходов по пять минут, чем сидеть там сразу двадцать. А чтобы ускорить сгонку веса, лучше укутаться в банный халат и меньше пить жидкости, алкоголь исключить в принципе.

Сразу после пропаривания советуется не наедаться, а выпить немного зеленого чая, минеральной воды или воды с лимоном. Браться за утоления жажды и голода можно только через пару часов после процедур. Употребления большого количества воды сильно нагружает почки. Также усилить эффект сауны могут помочь маски из меда с солью, которые оказывают еще и скрабирующий эффект. Не стоит забывать и про контрасты температур путем чередования жаркой парильной и бассейна с холодной водой.

Чтобы ответить на вопрос, как похудеть в сауне, достаточно также помнить о том, что сауна не должна являться единственным способом для похудения – совмещайте со спортом, здоровым питанием. Такой комплексный подход точно решит вашу проблему.