Как правильно париться в бане

Зная как правильно париться в бане - Вы получите не только удовольствие, а прилив сил и бодрости!

Но надо знать несколько важных правил, что бы баня помогла оздоровиться, а не наоборот - навредить.

1. Если Вы новичок или у Вас нарушено артериальное давление, необходимо пройти период адаптации организма к высоким температурам. Для этого отлично подойдет горячий душ или посещение парилки на пару минут. Если Вы выбрали парилку - садитесь там, где меньше банного жара- по-дальше от печи и как можно ниже.

2. Важно знать о том, что вначале принятия банных процедур крайне важно не мочить голову. Влажные волосы быстрее передают тепло к голове, нежели сухие.

3. Не все знают, что для лучшего, а главное равномерного прогрева тела, лучше лежать в горизонтальном положении, периодически переворачиваясь со спины на живот. Так же это снизит нагрузку на сердце.

4. Не делайте резких движений и не сидите слишком много. После того, как Вы вышли из парной - походите пару минут для того, что бы Ваши сосуды равномерно сужались и входили в привычное состояние.

5. После предварительного прогрева можно делать банный массаж веником. Помните, что правильно париться в бане нужно с хорошим веником - основой как Вашего здоровья, так и хорошего массажа. Никогда не покупайте веники возле трассы или больших дорог, где последние впитывают в себя выхлопные газы и вредные вещества, которые затем в полной мере проникают в раскрытые поры Вашей разогретой кожи.

6. Настоящий эффект при парении Вы получите воспользовавшись услугами профессионального банщика. Не профессиональный банщик может нанести вред в виде синяков, серьезных ушибов и ожогов.

7. Для достижения большего эффекта потоотделения, а в последствии выведения токсичных веществ из организма, пейте много чая. Для этих целей желательно использовать специальные банные чаи или настои из трав.

8. Не стесняйтесь ходить без трусов (в однополой кампании, конечно), это привычное дело для бани. Но если Вам все-таки не по-душе ходить голяком - оденьте простынь или плавки. Главное чувствовать себя комфортно. 

9. Эх, как здорово после парилки разогнаться и пригнуть в холодную речку, бассейн или снежный сугроб. Но стоит помнить, что это в первую очередь резкое сужение сосудов, отсюда перепад давления и возможно обморок. Если Вы не тренированый любитель бани, попросите что бы Вас кто-то подстраховал или спокойно пойдите в душ.

10. Как правильно париться в бане подскажет Ваш организм, слушайте что он Вам говорит.

11. Алкогольные напитки в бане пить можно и даже рекомендуеться, но вернее не все, а только один. Это - квас, настоящий домашний хмельной квас, приготовленный по рецепту бабушки.

12. Не забудьте после парилки спокойно полежать в комнате отдыха, а затем плотно покушать для восстановения сил Вашего организма.