Как правильно париться в сауне2012-07-22 00:00:00
Выбирая сауну в Киеве, нужно внимательно оценить состояние своего здоровья, чтоб процедуры пошли на пользу, а не во вред. Во многом это будет зависеть от температурного режима и влажности в парильной. При правильном подходе можно укрепить здоровье, закалиться и преобразиться внешне. Когда впервые решитесь зайти в парильню, предварительно помывшись теплой водой, не забудьте надеть специальную шапочку, защищающую от перегрева. К температуре стоит привыкать постепенно, полежав вначале внизу, на нижней полке не дольше десяти минут. Затем лучше принять контрастный душ, приободриться. Во второй заход уже можно брать с собой веник, подавая ним горячий воздух на тело. Почувствовав себя полностью комфортно, стоит попробовать слегка обхлестать веников – истинное удовольствие! Не забывайте, что при повышении температуры удар должен становиться слабее. В каждый следующий заход в сауну, можно увеличивать время на несколько минут. Желательно в перерывах между заходами пить травяной чай, но в небольших количествах, чтоб не перегружать почки. Алкоголь придется полностью исключить, если хотите, чтобы походы в сауну давали оздоровительный эффект. Также постарайтесь всегда ходить в сауну с компаньоном, а не в одиночестве. При любом недомогании необходимо срочно перейти в прохладную комнату. А по окончанию процедур обязательно нужно отдохнуть, дать себе остыть, выпить немного сока или минеральной воды комнатной температуры. Не стоит увлекаться сауной, если у вас проблемы с сердцем, давлением, повышенная температура тела, острый воспалительный процесс или онкологическое заболевание. В таких случаях предварительная консультация с врачом обязательна. |
Пока нет комментариев