Как правильно париться в сауне

В здоровом теле – здоровый дух! Поддержать здоровье своего тела, а с ним же и духа, помогут вода, воздух и температура. А все они тесно связаны и имеют наиболее целебные свойства, конечно, в сауне. Однако перед тем, как отправиться прогревать тело и парить душу необходимо хорошенько ознакомиться с информацией, которая даст вам четкий и верный ответ на вопрос, как правильно париться в сауне.

Выбирая сауну в Киеве, нужно внимательно оценить состояние своего здоровья, чтоб процедуры пошли на пользу, а не во вред. Во многом это будет зависеть от температурного режима и влажности в парильной. При правильном подходе можно укрепить здоровье, закалиться и преобразиться внешне.

Когда впервые решитесь зайти в парильню, предварительно помывшись теплой водой, не забудьте надеть специальную шапочку, защищающую от перегрева. К температуре стоит привыкать постепенно, полежав вначале внизу, на нижней полке не дольше десяти минут. Затем лучше принять контрастный душ, приободриться. Во второй заход уже можно брать с собой веник, подавая ним горячий воздух на тело. Почувствовав себя полностью комфортно, стоит попробовать слегка обхлестать веников – истинное удовольствие! Не забывайте, что при повышении температуры удар должен становиться слабее.

В каждый следующий заход в сауну, можно увеличивать время на несколько минут. Желательно в перерывах между заходами пить травяной чай, но в небольших количествах, чтоб не перегружать почки. Алкоголь придется полностью исключить, если хотите, чтобы походы в сауну давали оздоровительный эффект. Также постарайтесь всегда ходить в сауну с компаньоном, а не в одиночестве. При любом недомогании необходимо срочно перейти в прохладную комнату. А по окончанию процедур обязательно нужно отдохнуть, дать себе остыть, выпить немного сока или минеральной воды комнатной температуры.

Не стоит увлекаться сауной, если у вас проблемы с сердцем, давлением, повышенная температура тела, острый воспалительный процесс или онкологическое заболевание. В таких случаях предварительная консультация с врачом обязательна.