Купание в проруби после бани (часть первая)

Купание в проруби — это один из самых радикальных видов закаливания. Хотя на Руси ныряние в прорубь после бани было «обычное» дело, сегодня для множества людей купание в проруби вызывает страх перед холодной водой. Сегодня я расскажу Вам о нырянии в прорубь после бани. А еще о положительных и негативных моментах, связанных с этим.

Холодная вода воздействуя на организм человека сужает кровеносные сосуды (под действием холода), уменьшает приток крови к периферическим органам. К внутренним органам приток крови напротив, увеличивается. Таким образом органы снабжаются дополнительными порциями питательных веществ и кислорода. Так внутри организма человека происходит сохранение тепла.

Воздействие холода прекращается по окончанию купания в ледяной воде. После кровеносные сосуды расширяться, а тело начинает согревается. Физическая активность человека повышается, появляется радость и бодрость, после проделанного. Так же в организме повысится эффективность обменных процессов.

Действие ледяной воды так же влияет и на органы дыхания. Дыхание становится более легким и глубоким. Вирусные заболевания и простуда у человека принимающего такие процедуры случаются намного реже.

Но не стоит забывать, что если слишком долго находится в холодной воде, то это приведет к большой потере тепла в организме. Суженые сосуды не смогут компенсировать такую потерю. Результатом будет переохлаждение со всеми его вытекающими (негативными) последствиями. Основной критерий при пребывании человека в проруби это правильное дозирование.