Обливание холодной водой

Каждый из нас среди своих знакомых может вспомнить хотя бы одного человека, который активно практикует обливание холодной водой. Такой вид закаливания очень распространен в нашей стране, потому что вполне доступен и при правильном применении эффективен. Финансовые и физические затраты сведены к минимуму, зато иммунитет заметно укрепляется, новые силы наполняют организм, здоровое тело переполняет здоровый дух.

А все это происходит благодаря тому, что чувствительные кожные рецепторы организма человека при обливании достаточно холодной водой раздражаются, в результате чего возникает ситуация, в некотором роде перекликающаяся со стрессовой. Для преодоления такого положения  симпатоадреналовая система выделяет специальные гормоны «борьбы со стрессом». После подобной процедуры под влиянием действия гормонов и повышенной активности нервной системы в организме любого человека происходят такие изменения, как расширение сосудов в сердце и в мышцах, сужение сосудов селезенки. Таким образом, кровь насыщается кислородом и обогащается эритроцитами, лейкоцитами, лимфоцитами, гормонами и гемоглобином.

Если обливаться холодной водой регулярно, но иммунная система человека заметно активизируется, в организм наблюдается заметное оздоровление. Вода смывает всю негативную и отрицательную энергию. Организм человека избавляется от ненужных шлаков, обмен веществ ускоряется. Жиры и целлюлит расщепляются, а кровообращение нормализуется.

Если практиковать обливание холодной водой систематически, то повышается общий тонус организма, настроение с каждым разом становится все лучше. По окончанию процедуры обливания в теле появляется приятное ощущение бодрости и тепла, которое распространяется приятной плавной волной. И физическое, и моральное состоянии заметно улучшается.

Однако эффект от обливания холодной водой отслеживается только при правильном применении такой процедуры. Обливаться лучше в утреннее время, чтобы разбудить организм после сна. Для начала подойдет и частично обливание - можно начать с лица, рук, ног, постепенно увеличивая площадь соприкосновения холодной воды и тела. Либо же еще можно попробовать каждый раз понижать температуру, начиная не с ледяной воды.