Отдых в сауне

Жаркие будни рабочих недель навевают на мысли сменить их на жару другого плана – горячий песок далекого острова или – что более реально – возможность смыть с себя усталость под распаренным веником сауны или бани. Выбирая вид досуга на выходные или время отдыха, стоит всерьез задуматься над возможностью не просто расслабиться, но провести с пользой время – и для тела, и для души. Отдав предпочтение сауне, нужно решить, какой из возможных типов более всего подойдет конкретному человеку. Если любитель бани – не гуру парных процедур, а новичок, или же он наверняка знает, что не отличается особой выносливостью, лучше начать с турецкой бани – она влажная, но не такая горячая – как сухая финская, которая может разогреваться выше девяноста градусов. Не обжечься посетителям последней помогает минимальная влажность воздуха. Так же для начала можно выбирать сауны, в которых уровень температуры в парной можно регулировать.

Сауна способна лечить, но отдыхающий сам несет ответственность за собственное здоровье. Потому, перед тем как долгожданный отдых в сауне начнется, очень желательно убедиться в том, что противопоказаний из-за состояния здоровья нет. Влажный воздух турецкой бани не обжигает дыхательную систему, как это бывает в финской (кстати, там рекомендуют дышать ртом), а потому хорошо для тех, кто склонен к простудам и бронхитам. Варикозное расширение вен, воспалительные процессы на коже, проблемы почек и щитовидной железы, катаракта – эти и некоторые другие симптомы убеждают повременить с походом в сауну. Категорически не рекомендуют посещать парную в состоянии опьянения.

Что пригодится из вещей? Если это финская сауна – обязательно нужно махровое полотенце. Деревянные полки разогреваются до такой степени, что могут обжечь кожу. Что-то постелить просто необходимо. Заходя в парную, отдыхающий обязательно сложит в укромном месте металлические украшения – они тоже способны обжечь, разогревшись. Шапочка или косынка не даст воздуху пересушить волосы. Термос с чаем возобновит водный баланс. Чай лучший напиток для сауны – он устраняет сухость во рту. Чаи на травах и ягодах оказывают хорошее тонизирующее влияние. В русской бане нужен веник. Чаще всего его могут предложить на месте. Дерево, из веток которого он изготовлен, может так же влиять на организм по-разному – бодрить или расслаблять.

Не стоит отказывать себе в удовольствии - воспользоваться дополнительными процедурами. Массаж после второго-третьего захода в парную обладает мощным лечебным действием. Интересными и приятными могут оказаться растирания с мыльным раствором – лучший способ очистить кожу. Купель с отваром на травах – древнее целебное действо, наполненное почти сакральным смыслом. Ароматическая терапия и эфирные масла обладают силой буквально писать человеческое настроение.

Дополнительное эстетическое наслаждение дарят интерьеры саун, выдержанные в присущем той или другой банной традиции стиле. Турецкие сауны с камнем для лежания заставляют проникнуться многовековой историей, в которой человек искал пути достижения абсолютной гармонии тела и духа. Деревянные русские и финские сауны подарят тепло телу и согреют душу.