Похудение в сауне

На протяжении веков бани широко использовались для отдыха, снятия напряжения и поправки здоровья. Количество людей, которые любят попариться в бане с каждым годом становится все больше. Отдыхающие саун и бань стали замечать, после процедур не только появляется приятная усталость и расслабленность, но и снижается масса тела.

Многие очень скептически отзываются о похудении в сауне, считая, что потеря веса происходит всего лишь из-за потери жидкости в организме, которая в скором времени восстанавливается. А зря. Люди, которые занимаются серьезным изучением методик похудения, знают, что большинство из них включают в себя посещение сауны. Уменьшение массы тела происходит из-за влияния температуры не только на  ткани мышц, но и на жировые ткани. Для того, чтобы эффект был заметным необходимо посещать сауну хотя бы пару раз в месяц. Однако, перебор пагубно повлияет на работу сердца и мышцы, так что главное не переусердствовать. Очень эффективным похудение в сауне будет в сочетании с массажем.

При посещении сауны идет улучшение обмена веществ в организме, а усиленное потоотделение избавляет от ненужных шлаков и солей. Именно эти процессы и необходимы для того, чтобы сбросить лишний вес.

Следуя некоторым советам можно ускорить процесс похудения и не дать походу в сауну превратиться во вред. В сауну следует приходить натощак без продуктов, но зато с запасом воды или чая, чтобы восполнять потери жидкости во время потоотделения. После посещения есть тоже не желательно, должен пройти хотя бы час или два. Организм изнурять не стоит – лучше сделать несколько заходов в паровую, чем долго находится в ней. Горячий воздух усиливает процессы окисления в организме и тот начинает усердно работать, при этом сжигая жировые прослойки. После завершающего захода полезной процедурой станет также и холодный душ. В итоге, за один такой поход в сауну можно сбросить от 1кг лишнего веса.

Оздоровительные походы в сауну избавляют от токсичных веществ, которые нарушают работу печени и ухудшают обмен веществ. Похудение в сауне довольно эффективный метод для снижения веса, тем более, продолжая посещать процедуры, необходимую массу тела очень легко поддерживать. Ну и конечно, не следует забывать, что похудение – это комплексная мера, которая требует также здорового питания, физических упражнений и свежего воздуха.