Польза русской бани

Баня – лекарство для души и тела 

Какой русский не любит баню? Ах, как хорошо попариться в баньке, да с веничком березовым. Наши предки издревле почитали этот способ омовения. В настоящее время городские жители больше предпочитают ванну или душ. А баня незаслуженно уходит в небытие. С медицинской точки зрения баня очень полезна.

Во-первых, происходит очищение организма. При повышении температуры тела наш организм начинает включать защитные механизмы. Выделяется пот, который охлаждает поверхность тела. При этом вместе с потом выделяются и токсичные вещества. Конечно, они выделяются и без бани, ведь потеем мы каждый день, но при высоких температурах этот процесс происходит более интенсивно. 

Во-вторых, противовоспалительный эффект. Когда мы попадаем в жаркую атмосферу, наши иммунные клетки начинают усиленно бороться с воспалениями. Это обусловлено усилением кровотока, который промывает воспаленные участки. Нужно учитывать, что это работает, если нет обострения. В острый период болезни баня противопоказана. 

И, наконец, самое приятное. При нагревании в нашем организме вырабатываются белки теплового шока, которые представляют собой некую антистрессовую систему. Они очищают клетки организма от белков стресса. Поэтому мы испытываем необычайную легкость после бани – от стрессов ни следа. 

Как и всякое лекарство, баня имеет противопоказания. Ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь в бане, так как происходит обезвоживание организма и возможна потеря сознания. Необходимо как можно больше пить обычной, негазированной воды. Баня противопоказана людям с обезвоживанием (например, после диареи), с заболеваниями сердца, с расстройством электролитов, с легочными заболеваниями, гипертоникам. 

Но если вы вполне здоровый человек, не откажите себе в удовольствии попариться в бане.