Самомассаж шеи в бане2014-08-29 11:03:10
Методика самомассажа шеи Процедуру массажа нужно начинать с легкого (спокойного, поверхностного) поглаживания шеи по направлению лимфатических узлов (сверху вниз). Руки должны двигаться по направлению к щитовидному хрящу, постепенно поворачиваем кисть ладонью вниз. Когда Вы дошли до хряща, кисти нужно повернуть в стороны и сделать движение до трапециевидной мышцы вдоль ключиц. После этих всех действий стоит массировать по направлению волокон грудинно-ключично-сосцевидную мышцу к ключицам. После стоит перейти к легкому разминанию и растиранию. Не рекомендуется использовать другие приемы (рубление и т.д.). Осенью или же холодной для профилактики заболеваний, таких как ангины или тонзиллита помогает массирование передней области шеи. После употребления холодных напитков или же холодной пищи такой массаж так же будет кстати. Самомассаж шеи в совокупности с банными процедурами укрепит Ваше здоровье, и принесет много положительных эффектов. |
Пока нет комментариев