Сауна после тренировки за и против (часть четвертая)
2014-10-08 11:14:53
Если посещать сауну после тренировки, насколько быстро уйдет лишний вес? То сколько Вы потеряете веса напрямую зависит от того сколько время вы будете там находится. А еще это зависит от того вида спорта, которым вы занимаетесь. Так же зависит от того насколько велик вес человека, и сколько кг ему нужно сбросить для того что бы привести себя в норму. За один раз в среднем вы можете потерять до 1,6 килограмма. Не стоит перебарщивать с сауной для того что бы похудеть. Потому как с молями из организма выходят важные витамины и микроэлементы. В результате вы будете чувствовать разбитость и усталость. Важно знать меру для себя и своего организма. Аргументы против сауны после тренировок Температура нашего тела значительно поднимается во время физических нагрузок и упражнений. Такие температурные колебания могут нанести вред вашему здоровью. Лишняя нагрузка на ваш организм спровоцирует обезвоживание организма (за счет обильного потоотделения). Если вы очень нагрузили себя тренировкой сразу идти в сауну не советую. Лучшим решением будет принять теплый или же прохладный душ.
|
|
|
Пока нет комментариев