Сауна после тренировки за и против (часть пятая)

Важно помнить, что нельзя посещать сауну после кардиотренировок. Потому как вы можете перегрузить сердечно-сосудистую систему. Если у вас есть свой личный тренер, он обязательно сделает акцент на этом моменте.
Еще стоит упомянуть что если слишком часто посещать сауну, то можно перегрузить кардиореспираторную систему.
После изнуряющих физических тренировок не стоит изматывать свое тело в парилке. По крайней мере нужно знать меру для своего организма.
Аргумент «против». Как известно температура тела повышается во время физических нагрузок, по этой причине дополнительные нагрузки от смены температур в парной могут достаточно навредить вашему организму.
Но если вы уже окончательно решили принимать банные процедуры после тренировок, то нужно соблюдать некоторые рекомендации. После тренировок нужно обильно пить воду, и дать телу остыть. Только спустя 25 минут после тренировки можно идти в сауну. Многие рекомендуют вместо одного использовать несколько коротких заходов в баню.
В том случае если Вы уж сильно устали на тренировке, лучше не нагружать дополнительно свой организм. В сауну следует ходить тогда, когда этого «просит душа».