Сауна после тренировки за и против (часть вторая)

Почему мы говорим «за» сауне после тренировки.
Посещение парилки после тренировки отлично поможет избавить вас от напряжения – как морального, так и физического. После спортивных тренировок обязательно нужно снимать нагрузку тела. Иногда с этим может справится контрастный душ или теплая ванная, но не всегда. Что бы хорошенько пропотеть нужно несколько раз зайти в парную. Если у вас натренированный организм, то вы не почувствуете дискомфорта от совмещения сауны и физических нагрузок. Если же Ваш организм не слишком натренирован – не стоит его резко нагружать. Действуйте постепенно.
Сауна помогает повысить микроциркуляцию крови, в связи с этим после тренировки восстанавливается мышечный тонус. А еще банные процедуры – способ хорошенько расслабится.
Это огромное удовольствие после силовой тренировки расслабить все мышцы в сауне. Вы забудете про крепатуру на следующий день после таких действий. Важно так же уметь правильно дышать в бане, чтобы не испытывать «кислородного голода». Дышать нужно следующим образом: без рывков, плавно, равномерно.