Совмещаем спорт и баню.2014-03-06 00:00:00
Любители сауны или бани хорошо знают, что там они получают порцию здоровья. В парной протекает много процессов, которые положительно влияют на функционирование организма человека. Особенно бани полезны для спортсменов и имеющих дело с физической нагрузкой. В бане происходит закалка , снижаются риски развития воспалительных процессов органов дыхания. Что немало важно. Бани и сауны превосходно тонизируют и стимулируют работу сердечнососудистой системы. Разница температур , при правильном подходе, укрепит стенки сосудов, саму мышцу сердца. Нормализуется приток крови , что значительно улучшает работу. Все зависит от частоты приема и способов. Также учитывается правильность охлаждения организма. Поход в баню - это как стандартная тренировка. Подмечено, что банная процедура приравнивается к бегу на 3 км. Отличие только естественно есть. Заменить пробежку баней не возможно, но дополнять или чередовать полезно. Сам процесс решает те же проблемы, что и кардионагрузки - улучшение обмена веществ. Комплексное воздействие на мышечную систему. Заменить бег сауной невозможно. Но правильно сочетать и дополнять нужно. Как известно сауна - прекрасное средство для расслабления. Не только мышцы отдыхают, но и снимаются нервные напряжения. Поход в баню хорош после длительной и насыщенной тренировки. После физических упражнений режим нахождения в парной должен быть не интенсивным, более щадящим.
|
Пока нет комментариев