Совмещаем спорт и баню.

     Любители сауны или бани хорошо знают, что там они получают порцию здоровья. В парной  протекает много процессов, которые положительно влияют  на функционирование  организма человека. Особенно бани полезны  для спортсменов и имеющих дело с физической нагрузкой.  В бане происходит закалка , снижаются риски развития воспалительных процессов органов дыхания.  Что немало важно.

      Бани и сауны  превосходно тонизируют и стимулируют работу сердечнососудистой системы.  Разница температур , при правильном подходе, укрепит стенки сосудов, саму мышцу сердца.  Нормализуется приток крови , что значительно улучшает работу.

      Все зависит от частоты приема и  способов. Также учитывается правильность охлаждения организма.   Поход в баню -  это как стандартная тренировка. Подмечено, что банная процедура  приравнивается к бегу на 3 км. Отличие только естественно есть. Заменить пробежку баней не возможно, но дополнять или чередовать полезно. Сам процесс решает  те же  проблемы, что и кардионагрузки -  улучшение обмена веществ. Комплексное воздействие на мышечную систему.  Заменить бег сауной невозможно.  Но правильно сочетать и дополнять нужно.

    Как известно сауна - прекрасное средство для расслабления. Не только мышцы отдыхают,  но и снимаются нервные напряжения.  Поход в баню хорош после длительной и насыщенной тренировки.  После физических упражнений режим нахождения в парной должен быть не интенсивным, более щадящим.