В сану за здоровьем! Правильный поход!

Сауна как и баня -  заменитель докторов и больниц!  В целом эффект в сауне не меньше , чем в бане. Сауна давно стала популярным местом борьбы с недугами.

Лечиться в сауне просто. Вот небольшая инструкция, или если хотите, предписание.Перед сеансом в сауне необходимо помыться с мылом и обтереться полотенцем до суха.Находиться в сауне необходимо дробно. Стартовать с недлительного  времени и прибывать на нижней полке. Подыматься выше следует по мере прогрева. И следите за дыханием. Если воздух  становится слишком горячим и жжет гортань, то это сигнал остановиться. В сауне хорошо распылять аромо масла, они станут важным дополнением к курсу лечения.  Но делать это нужно при завершении процедуры, за пару минут. Этого достаточно для достижения эффекта.

Перерывы в заходах в парилку должны быть не большими, но вы должны немного ощущать холод.  После сауны нужно принять душ с мылом и мочалкой.

Посещать парную можно 2-3 раза в неделю. С умеренными нагрузками. Для жителей крупных городов и г. Киев сауна станет особенным источником здорового образа жизни. 

После парной хорошо попить чаю , соку, травяного настоя или квасу.  Это поможет восстановить водный баланс.  Алкоголь в сауне- табу, если  вам дорого ваше сердце и здоровье!