В здоровом теле - здоровый дух2012-07-25 21:58:58
В здоровом теле – здоровый дух! Безусловно, польза от здорового образа жизни – неопровержимый факт для каждого, кто задумывался о состоянии своего здоровья. Такой подход дает возможность сполна наслаждаться всеми аспектами и гранями активной жизни, совершенствовать их. И это касается не только самочувствия, все намного сложнее и разнообразнее. Здоровый образ жизни – это особое состояние, в котором не на что жаловаться не только физически, но и морально, психологически, умственно и социально. Это не так уж и сложно, зато последствия невероятно приятны. Рассмотрим несколько основных пунктов, из которых и состоит здоровый образ жизни и его преимущества. Для начала нужно отследить уровень своей активности. Движение – это один из основных принципов увеличения продолжительности жизни, так что не упускайте возможности пройти пешком несколько автобусных остановок или поработать лопатой на дачном участке. Ваше тело должно двигаться обязательно. И кроме дополнительного бонуса в виде подтянутого привлекательного тела, улучшается ваше самочувствие, порой даже отчасти меняется весь взгляд на жизнь. Движение и физические упражнения нормализуют артериальное давление, благоприятно влияют на кровообращение, меняют частоту дыхания и продлевают общую выносливость организма. При этом, вырабатывая эндорфины, физическая активность приносит пользу и уму. Немаловажную роль играет и здоровое питание. Не случайно многим известна фраза «я то, что я ем». Ведь она имеет немало оснований для такой популярности. Порой пища влияет не только на самочувствие, а также и на настроение, состояние кожи, ясность ума. В здоровом теле – здоровая еда. Существует масса разнообразных продуктов и рецептов, ориентированных на здоровый образ жизни. Желательно по возможности минимизировать количество потребляемого сахара, соли, жира, зато увеличить в своем рационе количество фруктов, овощей, богатых на витамины и прочие полезные вещества. Постарайтесь уменьшить количество или, по крайней мере, качество стрессов. Подобные дисбалансы крайне негативно сказываются на работоспособности и жизненной активности. Стресс утомляет, раздражает, заражает и выводит из общего равновесия. Очень важно научиться управлять стрессовыми ситуациями и их влиянием на вашу жизнь. Сознательно вы должны отвечать за свои эмоции, действия, цели, мысли, дабы не дать стрессу твердую почву для собственного разрастания. |
Пока нет комментариев