Влияние бани на дыхательную систему человека (часть четвертая)

В парной можно произвольно выбирать уровень полки. Отвар из лечебных трав находящийся в посудине оставляем рядом с собой. От отвара должен идти душистый паровой аромат. Но нужно следить за тем что бы он не обжигал дыхание. Далее расслабим мышцы груди и живота, глубоко вдыхаем грудью. Вдох ртом, выдох через нос. С выполнением гимнастики не возникнет проблем, если эти процедуры не вызвали у вас затруднений.

Следующий вдох делаем через нос, так как нужно глубоко и щедро втянуть банный дух. Если с первого раза у Вас не выйдет – не беда. После еще нескольких попыток у Вас всё выйдет. Таким образом мы сможем прочистить носовые дыхательные пути. Далее можно продолжать гимнастику глубокими вдохами.

Далее нужно наклонится к посудине с травяным отваром. Нужно медленно вдыхать его через нос. и через нос произведите медленный глубокий вдох. Затем нужно сделать задержку дыхания на пару секунд, после медленно выдохнуть через нос. Задержку дыхания нужно постепенно доводить до 8-10 секунд. Выдохи и вдохи должны быть как можно более медленнее, следует соблюдать одинаковый интервал времени.

Здоровье человеческих органов дыхания и баня – понятия взаимосвязанные понятия. Это объясняется тем что баня довольно полезна при лечении и профилактике простудных заболеваний. В парной из организма человека выводятся лишнее мокроты и жидкости, а еще восстанавливается деятельность бронхов. После бани и дышать легко и проходят всякие: кашли, насморки, шумы в легких.

Заключение!

Нахождение в бане улучшает бронхиальный дренаж и бронхиальную проходимость. Это полезно для тех, кто болеет пневмонией или бронхитом. Баня поможет полностью вылечится от этих болезней. Но, очень важно, чтобы не было гнойных осложнений, в стадии ремиссии. Только использовать баню при этих заболеваниях можно только при отсутствии гнойных осложнений, в стадии ремиссии. Так же баня приносит очень хороший лечебный эффект при астме.