Водные процедуры

Водными процедурами называют оздоровительные и гигиенические процедуры, которые связаны с применение воды наружно. Вода, которая обладает большой текучестью и теплоемкостью, очень тесно соприкасается с кожей и одновременно оказывает тонизирующее, раздражающее и очистительное действие. Все знают, что если кожу регулярно не очищать, то это значительно затруднит работу потовых и сальных желез. В таких условиях активно размножаются микроорганизмы, вызывающие всевозможные заболевания. Душ, к примеру, необходимо принимать, как минимум, один раз в день. Кроме того, что это гигиеническая процедура очищения, в ней также заключено сильнейшее средство закаливания организма и значительного повышения общего тонуса нервной системы. К водным процедурам чаще всего относят обливание, обтирание, купание и душ.

Говоря об обтирании, подразумевают смачивание льняного полотенца в теплой воде и сильное растирание ним всего тела, с головы до ног. Повторяется процедура несколько раз, затем тело растирают уже сухим полотенцем. Температура воды постепенно понижается, за счет чего и происходит закаливание. Более сильным методом является обливание. Переходят к ней после полного привыкания к обтиранию полотенцем, смоченным в холодной воде. Обливают сразу все тело, используя большое количество воды, после чего также следует растирание сухим полотенцем. Душ – еще более эффективная процедура. Кроме температурного воздействия здесь играет важную роль точечное давление водной струей, которое обеспечивает еще и легкий массаж.